Dvorac i arboretum Opeka – novi stari biser sjevera Hrvatske
Arboretum Opeka jedan je od četiri arboretuma u Hrvatskoj. Zasađen kao vrt uz barokni dvorac u vrijeme grofa Marka Bombellesa ubrzo je postao perivoj kakvog…
Forest bathing na engleskom, shinrin-yoku na japanskom, ili u domaćem prijevodu šumska kupka, pojam je koji je 1980-ih skovao japanski liječnik i znanstvenik Qing Li. Svojim je istraživanjima potvrdio zašto se osjećamo toliko bolje nakon boravka u šumi, a njegovo otkriće i najtvrdokornije gradske tipove već desetljećima potiče da povremeno udahnu malo šumskog zraka. Što je šumska kupka i gdje u nju uroniti, saznajte niže.
Svoja iscrpna višegodišnja istraživanja dr. Qing Li provodio je u različitim okruženjima—u dubokoj lišćem bogatoj šumi, u šumi bez lišća, u gradskim parkovima ili urbanim središtima bez drveća. Njegovi rezultati pokazali su da boravak u prolistaloj šumi, za razliku od drugih okruženja, povećava razinu NK stanica, tzv. prirodnih ubojica. Uloga tih stanica u našem tijelu je da pronalaze, buše i ubijaju bolesne stanice (npr. napadnute virusom). Drugim riječima, boravak u šumi djeluje izuzetno blagotvorno na naš imunološki sustav.
No zašto prolistale šume? Čini se da drveće putem svojeg lišća ispušta kemijske spojeve i obogaćuje šumski zrak fitoncidom. Drveću ovakvo ponašanje služi da se brani od napada nametnika, a udisanjem šumskog zraka obogaćenog spomenutim kemijskim spojevima pomaže i ljudskom organizmu u borbi protiv bolesti.
Odmah nakon boravka u šumi, razina NK stanica u našem tijelu se znatno povećava. No s vremenom opet pada te je potrebno ponoviti posjet kako bismo redovito obogaćivali naš imunološki sustav. Stoga dr. Qing Li predlaže dugotrajni boravak u šumi barem jednom mjesečno. Tijekom zimskih mjeseci preporučuje se boravak u zimzelenim šumama, jer njihove iglice su zapravo lišće i imaju istu ulogu kao i lišće listopadnog drveća.
Ako se pitate kako se radi šumska kupka, oduševit će vas jednostavnost ovog postupka. Cilja zapravo nema osim biti u šumi i udisati šumski zrak. Lagano kretanje ubrzat će rad srca, no preporučuje se meditativna šetnja, a ne zahtjevni planinarski pothvat jer, kao što i samo ime govori, šumska kupka treba opuštati.
Stoga je idealno mjesto za uranjanje u šumu i udisanje njezinog bogatog zraka Poučna staza u gustoj šumi uz Dravu u Varaždinu. Ona počinje kod Dravskih bazena, a ulaskom u šumu krenut ćete na nezahtjevnu kružnu stazu toliko raskošnog zelenila da ćete dobiti dojam kao da ste u zabačenoj (ali ipak dobro utabanoj) džungli. Putem ćete povremeno naići na ploče s pričama o biljkama i životinjama ovog prostora, a sigurno će vas oduševiti balkon/vidikovac iznad močvarnog prostora koji daje potpuno novi pogled na ovo carstvo klorofila.
Normalnim hodom, šetnja traje oko 45 minuta, no kao pravi “šumski kupači” sigurno ćete se htjeti zadržati i duže. Naravno da je najbolje vrijeme za istraživanje ove staze ljeto, no treba imati na umu i komarce kojih trenutno nema puno, ali su uobičajeno uporni. Samo ne dozvolite da vam miris spreja protiv insekata u potpunosti prekrije miris ovog bogatog šumskog prostora—za što djelotvorniji forest bathing bolja opcija su dugi rukavi.
Arboretum Opeka jedan je od četiri arboretuma u Hrvatskoj. Zasađen kao vrt uz barokni dvorac u vrijeme grofa Marka Bombellesa ubrzo je postao perivoj kakvog…
Iako je Lepoglava u Hrvatskoj najčešće poznata zbog sasvim drugog razlog (mjesto je poznate kaznionice), ovo je ipak mjesto bogate povijesti i kulturne baštine. Možda…
Većina pristupa Kalniku i njegovom vrhu Vranilcu iz smjera Križevaca i jasno je zašto – planina se visoko uzdiže nad ravnicom, njezini “zubi” ponosno strše,…
Kolačić | Trajanje | Opis |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |